Diposkan pada Tur Studi Kesehatan

Vegeta Herbal Lebih Nyaman di Perut

_dsc1280-5r
Tur Wahyudin mengenakan kaos bertuliskan VEGETA HERBAL Lebih Nyaman di perut !

File name: _DSC1280 5R
Date taken: on January 15, 2017 at 19:20
Date modified: on January 16, 2017 at 11:46
Camera maker: NIKON CORPORATION
Camera model: NIKON D5200
Size: 2.13MB
Dimensions: 1500 x 2102
Photographer: Yohan Studio’s crew
Location: Jl. Dr. Setiabudhi No. 105 Kota Bandung

Saat BAB macet lebih dari 2 hari, atasi dengan “Vegeta Herbal”! Minum 1 sachet saat malam hari agar keesokan pagi pencernaan kembali lancar. Pernah mengalami BAB macet nggak, V’riends? Share yuk pengalamanmu di kolom komentar! #VegetaTime

Sembelit atau yang umum dikenal banyak orang sebagai gangguan susah buang air besar atau dalam bahasa ilmiahnya disebut sebagai KONSTIPASI. Sembelit atau kesulitan buang air besar disebabkan adanya pengerasan pada feses yang sulit dikeluarkan karena tubuh kekurangan cairan mineral dan serat yang membantu melunakkan feses. Sehingga menimbulkan rasa sakit pada bagian perut, rasa mulas yang begitu sakit, perut seperti melilit.

Sembelit atau kesulitan buang air besar telah dialami oleh banyak orang. Sembelit hanya bersifat sementara dan bukan termasuk dalam penyakit yang berbahaya, apabila ditangani secara cepat. Alasan umum mengapa orang mudah sekali terserang sembelit, hal ini disebabkan karena kekurangan cairan seimbang dalam tubuh dan serat yang banyak terkandung dalam buah-buahan dan sayuran yang jarang dikonsumsi.

Selain itu sembelit dapat terjadi disebabkan oleh usus besar yang terlalu banyak menyerap sari makanan yang telah diolah yang berada di usus besar, sehingga organ pencernaan lainnya kekurangan cairan dan mengakibatkan perut sembelit. Semakin lambat makanan bergerak dalam saluran pencernaan, maka semakin banyak usus menyerap cairan yang ada pada makanan dan membuat feses menjadi kering dan sulit dikeluarkan.

Vegeta Herbal adalah suplemen yang terdiri dari kombinasi serat, laksatif alami dan anti kembung yang berasal dari tumbuh-tumbuhan alami dan berfungsi untuk melancarkan buang air besar yang sudah macet.

Manfaat dari Vegeta Herbal adalah:
1. Melancarkan buang air besar yang sudah terlanjur macet
2. Membantu membersihkan tubuh dari zat beracun
3. Membuat aktivitas menjadi nyaman karena buang air besar lancar.

BAB macet?
Vegeta Herbal jawabannya!

GO FOLLOW @Vegeta_serat NOW!!

___ #TURWAHYUDIN ___

Diposkan pada Tur Studi Kesehatan

Cara Menjadi Model Kebugaran

dsc_0368-copy
Tur Wahyudin – Model Kebugaran – Fitness Model @priasehatsegar


Dikutip langsung dari http://id.wikihow.com/Menjadi-Model-Kebugaran – Model kebugaran mendedikasikan waktunya untuk menjaga bentuk tubuh dan mengonsumsi makanan sehat. Walaupun model kebugaran berkomitmen penuh dalam menjaga kebugaran badannya, ia tidak perlu menjadi atlet profesional untuk dapat berkarier di industri ini. Untuk menjadi model kebugaran yang sukses, dibutuhkan fokus yang tetap dalam menjaga kebugaran tubuh sekaligus pengetahuan yang luas di bidang permodelan. Dua hal ini akan dijelaskan di dalam artikel panduan ini.

MENJAGA BENTUK TUBUH

1. Pertahankan bentuk tubuh Anda. Sebagai model kebugaran, tubuh Anda bukan sekadar “rumah” Anda, namun juga sumber pendapatan anda. Anda harus dapat menjaga bentuk tubuh tetap pada kondisi puncak agar dapat sukses sebagai model kebugaran.
  • Model kebugaran memiliki kondisi fisik seorang atlet dengan otot yang kencang dan kadar lemak tubuh yang rendah. Model kebugaran wanita umumnya bertubuh lebih besar daripada wanita kebanyakan. Tentukan sejak awal seberapa besar bentuk tubuh yang Anda inginkan.
  • Daftarkan diri pada pusat kebugaran. Anda perlu meluangkan waktu setidaknya satu jam setiap hari di pusat kebugaran. Padukan latihan kardio dan berikan penekanan ekstra pada latihan beban, dengan penekanan lebih pada latihan beban.[1] Jika Anda serius ingin menjadi model kebugaran, gunakan jasa pelatih kebugaran pribadi untuk memandu proses latihan Anda.
  • Konsumsilah makanan sehat. Menu Anda terdiri dari protein bebas lemak, buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian. Jangan pernah mengonsumsi gula secara berlebihan, karbohidrat “hampa”, makanan-makanan yang digoreng, atau minuman beralkohol.
  • Jangan merokok atau mengonsumsi obat-obatan terlarang. Kedua zat ini akan menghambat kinerja Anda.

2. Biasakan bersikap disiplin dan terorganisir. Untuk menjaga bentuk tubuh model kebugaran, dibutuhkan kemauan dan pengorbanan yang besar. Pada dasarnya, Anda akan menjalani kehidupan yang sama seperti seorang atlet profesional. Selain pola makan dengan aturan ketat dan menghabiskan setidaknya satu jam setiap hari untuk berlatih di pusat kebugaran, Anda juga harus membiasakan diri tidur lebih awal dan bersiap-siap untuk terkadang mengorbankan kehidupan sosial Anda.

  • Buatlah suatu catatan harian untuk membantu Anda memantau latihan olahraga yang Anda lakukan dan makanan yang Anda konsumsi.
  • Aturlah waktu Anda agar tetap dapat berolahraga setiap hari di sela-sela rutinitas yang wajib.

MENJADI MODEL

1. Pelajari seni berpose. Untuk menjadi seorang model kebugaran, menguasai cara berpose sama pentingnya dengan menjaga penampilan fisik. Kemampuan Anda berpose dapat menentukan kesuksesan karier Anda sebagai model. Berfotolah sesering mungkin agar Anda merasa nyaman di depan kamera.
  • Cobalah berbagai pose di depan cermin untuk menemukan pose-pose yang bagus dan menarik.
  • Daftarkan diri pada kursus-kursus model, atau gunakan jasa pelatih model profesional.
  • Pelajari pose-pose model kebugaran di berbagai majalah dan cobalah ikuti pose-pose mereka.
2. Susun portofolio Anda. Portofolio ini berisi koleksi foto-foto terbaik Anda untuk memamerkan kemampuan Anda pada para calon klien dan agensi. Gunakan jasa fotografer profesional atau belilah kamera berkualitas baik, agar Anda bisa senantiasa memperbaharui foto-foto Anda sendiri.
  • Model-model baru perlu memasukkan 6-12 foto di dalam portofolionya, sebelum dapat dikontrak oleh agensi.[2]
  • Portofolio Anda harus diperbaharui setiap minggu. Kebanyakan agensi meminta Anda memasukkan foto terbaru (yang diambil tidak lebih dari dua minggu sebelumnya), agar mereka dapat melihat model rambut dan bentuk tubuh Anda yang terkini.
3. Carilah agensi yang tepat. Anda membutuhkan jasa agensi profesional jika ingin mendapatkan pekerjaan yang profesional pula. Agensi ini akan mewakili Anda, mencarikan pekerjaan yang cocok dan memberitahukan lowongan kerja yang tersedia kepada Anda.
  • Lakukan riset pribadi dahulu untuk menemukan agensi yang cocok dan dapat dipercaya. Pastikan bahwa Anda dan agensi sepakat dalam hal pengaturan gaji sebelum menandatangani kontrak dengan agensi. Bisa jadi, agensi itu mengambil komisi lebih tinggi daripada agensi yang lain.
  • Kirimkan portofolio dan lamaran kerja Anda kepada calon-calon agensi.
4. Carilah pekerjaan sendiri. Janganlah menunggu agensi menemukan pekerjaan untuk Anda. Lakukan strategi “menjemput bola” dengan mencari lowongan pekerjaan serta audisi model yang tersedia di di internet, koran dan majalah.

Tips

  • Bersikaplah realistis. Tentukan sasaran sesuai dengan kondisi bentuk tubuh Anda. Contohnya, jika Anda cenderung bertulang besar, tentunya Anda tidak cocok menjadi model bikini.
  • Ingatlah bahwa karier di industri model tidak bertahan lama. Industri ini cenderung cepat beralih ke wajah-wajah baru. Pastikan bahwa Anda memiliki karier cadangan.
  • Cobalah bekerja sebagai pelatih kebugaran pribadi juga atau mencari pekerjaan lain sambil berusaha mencari pekerjaan sebagai model kebugaran.
  • Carilah agensi yang berpengalaman dalam mewakili model kebugaran.
  • Teruslah menjaga dan meningkatkan keunggulan bentuk tubuh Anda.

Peringatan

  • Waspadalah saat bertemu dengan fotografer baru. Jangan pernah menemui fotografer di rumahnya sendirian tanpa didampingi siapa pun.
  • Bersiaplah untuk menghadapi penolakan dan kritik. Industri model sangatlah keras dalam hal persaingan. Ingatlah bahwa para model papan atas sekalipun pernah ditolak pada masa-masa awal karier mereka. Anggaplah kritik dan penolakan sebagai bahan pembelajaran bagi Anda.

Sumber